Vous rencontrez un obstacle que vous avez du mal à dépasser ? Parfois, l'aide d'un professionnel qualifié est nécessaire pour voir les choses différemment. En tant que Sophrologue et praticienne en PNL, je vous propose mes services au centre de développement personnel Allegria à TOULOUSE mais vous pouvez également prendre rendez-vous en visioconférence ou à votre domicile.
Bouddha
« Accepte ce qui est, laisse aller ce qui était, aie confiance en ce qui sera »
QU'ATTENDRE DE VOTRE VISITE ?
Un accompagnement personnalisé adapté à vos besoins.
- Confiance en soi / estime de soi
- Stress / angoisse / anxiété et gestion des émotions
- Trouble de la communication
- Dépression, Burn out
- Gestion de la douleur
- Préparation à l'accouchement
et bien d'autres
Pour plus de détails :
SOPHROLOGIE ET PNL
LA SOPHROLOGIE
La sophrologie c'est quoi?
C'est une thérapie brève psychocorporelle non tactile.
Il y a deux méthodes et je pratique ces deux méthodes.
Il y a La plus connue et la plus ancienne, la Sophrologie Caycédienne/dynamique:
qui a été crée par Alphonso Caycédo en 1960. Elle a été entre autre inspiré du yoga ,de l'hypnothérapie, de la méditation et de la pensée positive.
Elle comprend: des exercices de respiration abdominale, de relâchement et de contraction musculaire et de la visualisation mentale positive. La sophrologie évolutive et transpersonnelle a elle, été créée par André Daprey qui a été inspiré par la pratique du docteur Alfonso Caycédo. Elle s’appuie quant à elle sur une relaxation très profonde. Au lieu de proposer des exercices de relaxation dynamique comme dans la sophrologie dynamique/Caycédienne, elle débute par une relaxation profonde d'une vingtaine de minutes, et termine sur une visualisation positive tout comme la sophrologie dynamique/Caycédienne.
Qu’entend t'on par « visualisation » ?
Elle consiste à activer des expériences sensorielles et émotionnelles positives et à se conditionner pour atteindre son but, en utilisant ces ressources. Elle peut être combinée à l'imagerie mentale, qui a comme fonction de faire surgir des images produites par l'imagination, l'intuition et l'inconscient. Et la visualisation positive consiste à mobiliser des souvenirs heureux du passé pour transformer notre vision de l’existence. On apprend à anticiper positivement une situation anxiogène.
La visualisation peut aussi aider à se projeter dans l’avenir, de façon positive, en se visualisant de nouveau en bonne santé et avec des projets. C’est un pas capital vers la guérison.
La PNL
PNL => Programmation Neuro Linguistique.
La PNL comporte divers outils qui permettent d'agir sur les comportements au moyen du langage et des 5 sens, ( L'ouïe, la vue, le touché, le goût et l'odorat). En bref : " la PNL désigne l'ensemble des processus nous permettant, grâce à la linguistique et à la neurologie, de créer notre représentation du monde extérieur. Elle permet de "comprendre les mécanismes de l'excellence pour établir un modèle prédéfini"."
résumé trouvé sur le site "www.getabstract.com"
Pourquoi J'ai choisis la PNL en plus de la sophrologie?
Après avoir travaillé 10 ans dans le domaine du social, j'ai pu remarqué qu'il y avait des fails en particulier au niveau de la communication. Chaque personne a son histoire et sa propre personnalité, l'important est d'essayer de comprendre la vision des choses de chaque personne. Je vous proposes donc des clés pour apprendre à communiquer autrement et a mieux gérer vos émotions en apprenant à mieux vous connaitre à l'aide d'exercices concret.